[스크랩] 생활에서 제일 좋은 시간

 

           

     산책, 살까기 시간; 식사 45분후 시간당 48키로메터의 속도로 20분간 산보하면 에네르기소모가 가장

 

                               빠르고 살까기에 자장 리롭다. 그리고 2시간후 다시 20분간 산보하면 살까기효과

 

                               가 더욱 좋다.

 

    잠자는 시간: 낮잠은 오후 1시에 잠들기 가장 좋다. 사람이 깊이 잠들수 있는 시간은 일반적으로 저녁

 

                               8시~12시이다. 그러므로 수면 배치를 저녁9시부터 새벽 2시까지로 하면 효과가

 

                                가장 좋다.

 

    단련시간: 정신로동자의 단련은 아침시간이 가장 좋다. 보건체조는 저녁녘의 단련이 가장 효과적이

 

                                다. 그것은 이시간내의 근육습도가 가장 높고 점성이 가장 작고 관절이 가장 령

 

                                 활하며 온몸이 협조능력이 강하므로 단련의 가장 적합하기때문이다.

 

    과일을 먹는 시간: 식사를 한시간 앞두고 과일을 먹으면 몸에 가장 유익하다. 과일은 생식에 속한다.

 

                                생식을 한후 익은 음식을 먹으면 체내에서 백혈구가 늘어나는 등 반응이 없기에

 

                                인체의 면역계통을 보호하는데 리로우며 나아가 항병항암능력을 증강할수있다

 

    료리에 소금 넣은 시간: 료리할때 기름이 끓으면 즉시 소금을 넣고 소금을 넣어 30초내지 1분후 조미

 

                                료와 료리감을 넣도록 한다. 이렇게 하면 기름의 95%의 아플라특신을 제가할수

 

                                있다.

 

    우유를 마시믄 시간: 잠자기전에 마시면 가장 좋다. 중년 로년들이 밤새 컬슘이 하락되는 상태에서 우

 

                                 유를 마시면 골격을 보호할수 있으며 어린이들이 잠자기전에 마시면 밤새 골격

 

                                의 생장발육에 리롭고 키를 빨리크게 할수있다.

 

    목욕시간: 밤에 잠자기전에 온수목욕을 하면 온몸의 근육과 관절이 느슨해지며 형액순환이 가속화되

 

                                 여 사람을 편안하게 잠들게 한다.

 

                              

출처 : dkfmaekdnscndjr

글쓴이 : 둔한곰 원글보기

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