2.짜게 먹지 말고 식초를 많이 쳐서 먹는다.
3. 설탕을 적게 먹고 과일을 많이 먹는다.
4. 음식은 적게 먹고 많이 씹는다.
5. 근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다.
6. 화는 적게 내고 많이 웃는다.
7. 옷은 적게 입고 목욕은 자주한다.
8. 많이 움직이는 대신 말은 적게 한다.
9. 욕심을 절제하고 봉사를 많이 한다.
10.가까운 거리는 차 대신 걸어다닌다.
11.머리를 두들겨라.
12. 눈알을 사방으로 움직여라.
13.코구멍을 벌려 심호흡을 하라.
14. 혀를 자꾸 입안에서 굴려라.
15.이몸을 맛사지하라.
16.즐거운 노래를 부르라.
17.귀를 당기고 부벼라.
18.얼굴을 자주 두들겨라.
19. 어깨와 등을 맛사지 하라.
20. 배와 팔다리를 두들겨라.
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