밤중에 속이 쓰린다면 ?

  많은 위와 식도反流病병환자들 밤중에 위가 쓰려나면 위산이 입구에 나와 지어는

       밤잠을 못잘수도 있다. 미국의 위장도병학회와 저명한 미국커리부란병원에서 어떻게

      위장도反流病으로 밤중에 위장도가 쓰려나는 병을 해결하고  치료할떼대해서  다음과

      같은 견해를 내 놓았다.

 

               음식물과 음료를 제한한다.

      1.  산성음식을 제한한다. 례하면 유자 귤 도마도 들 산성음식

      2 . 매운 음식을 적게 먹는다.례하면 후죠분 고추등

      3. 식사후 두 세시간내에 눕지않는다.

      4. 붉살고기쪽으로 먹고 지방이 낮은 음식을 먹는다.느끼한 음식(고구마튀김 소고기에

         삼명지)은 위가쓰리고 뜨거워난다.

      5 .술 커피 콜라 들 음료와 탄산음료를 적게 마이거나 피면한다.

      6. 너무 빨리먹지 말아야한다.

      7. 잠자기전에 간식을 피면해야한다.

      8. 잠자기 2~3시간전에 식사한다. 그리고 너무 폭식을 피면해야한다.

 

               생활방식에 주의해야한다.

      1.  몸에 딱 붙은 옷을 입지말고 허리띠를 너무 졸리지말고  양말옷한테 붙은 옷을 피면

          해야한다.

      2. 될수록 규칙적인 생활을 해야한다.

      3. 조금은 다이어트하라

      4. 껌을 좀씹으므로 위를 자극하여 위산을 중화시킨다.

      5. 위를 자극하는 음식을 기억하여 될수록 피면해야한다.

      6.  운동한후에는 물을 많이 마신다.

      7.  금연한다.

      8.  베개를 좀 높이면 좋다.

      9. 무릎을 구브리고 자면 좋다.